Online-Seminar Resilienztraining eRASMUS
Lerne in diesem Resilienztraining die 7 Resilienz-Faktoren und Werkzeuge kennen, die deine Resilienz stärken und positiv beeinflussen können.
Resilienz (lat.: resiliere – zurückspringen, abprallen) bezeichnet die seelische Widerstandsfähigkeit einer Person, also ihren Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen und Krisen.
Das Kurskonzept Resilienztraining RASMUS zur Stressbewältigung ist als Gesundheitskurs online und in Präsenz für alle Krankenkassen zertifiziert.
eRASMUS steht für (eletronische) “Resilienz durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge”
Es ist ein 10-wöchiges Gruppentraining zur Stärkung der seelischen Widerstandskraft (Resilienz).
Wir haben das Training auf Basis unserer Erfahrungen entwickelt, um Menschen zu begleiten, die ihre Resilienz präventiv stärken möchten und/oder einer neuerlichen Krise vorbeugen.
Resilienzfaktoren, Achtsamkeit und geteilte Erfahrung unterstützen die Resilienz-Entwicklung
- Sieben Säulen der Resilienz
Wir trainieren Akzeptanz, Optmismus, Verantwortungsübernahme, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Rollenklarheit und Netzwerkorientierung – sie bilden die sieben Säulen der Resilienz. - Achtsamkeit und Mitgefühl mit uns selbst
Ein achtsamer und liebevoller, mitfühlender Umgang mit uns selbst wirkt sich nachweislich positiv auf unseren Umgang mit Gefühlen und damit unsere psychische Gesundheit aus. - Erfahrungen teilen
Die Teilnehmenden profitieren vom Erfahrungsschatz anderer Krisenerfahrener, die die Gruppe als Kursleitung begleiten. Der Kurs wurde von Annegret Corsing auf Basis ihrer eigenen Erfahrungen konzipiert..
Termine
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