Du funktionierst. Du bekommst alles hin. Aber abends liegst du wach und der Kopf geht weiter.
Du weißt eigentlich, was dir guttun würde. Mehr Pausen. Weniger Grübeln. Öfter mal Nein sagen. Du kommst nur nicht dazu.
Und die Ratschläge, die du bekommst, helfen nicht wirklich. „Entspann dich doch mal“ ist kein Plan.

Resilienz kannst du üben

Resilienz ist die Fähigkeit, mit Krisen umzugehen – und an ihnen zu wachsen. Und das Wichtigste daran: Sie ist kein Talent, das du hast oder nicht hast. Sie ist wie ein Muskel. Sie wächst mit Übung.

RE:MIND baut auf den 7 Säulen der Resilienz auf – den Resilienzfaktoren, die dich widerstandsfähig gegenüber Krisen machen. Jede Woche schaust du dir ein oder zwei Themen dazu genauer. Verbunden werden sie durch die Übung in Achtsamkeit, dem bewussten Wahrnehmen und im Moment sein. Denn Wissen allein verändert nichts. Du wirst nichts auswendig lernen – du übst aktiv.

RE:MIND ist anders: RE:MIND kommt zu dir.

Eine Lektion pro Woche, in deinem Postfach. Du machst sie dann, wenn es passt – Sonntag vormittags auf dem Sofa oder nach Feierabend. Plane etwa 45 bis 60 Minuten Zeit pro Lektion, dazu ein paar Minuten täglich für die Wochenübung. Die Übungen sind so geplant, dass sie in einen vollen Alltag passen.